Zinok - dôležitý minerál pre silnú imunitu

Užívate Zinok? Podporte svoju imunitu

Predstavujem Vám ďalší dôležitý prvok, ktorý pomáha budovať imunitu:

Zinok - dôležitý minerál, ktorý posilní Vašu imunitu

💊Patrí medzi stopové prvky, ktoré sú nevyhnutné pre správne fungovanie imunitného systému. Podieľa sa na tvorbe a aktivácii imunitných buniek, pomáha organizmu bojovať proti vírusom a baktériám a podporuje rýchlejšie hojenie.

🦠Pri nedostatku zinku môže dochádzať k častejším infekciám, pomalšiemu hojeniu rán, únave alebo zhoršeniu kvality pokožky, vlasov a nechtov.

‼️Zinok má význam aj pri nachladnutí – ak sa užije včas (pri prvých príznakoch), môže skrátiť trvanie ochorenia.

🧪Odporúčaná denná dávka: 10–15 mg denne. Pri zvýšenej potrebe (infekcia, zvýšená záťaž) môže byť krátkodobo dávka vyššia.

🥩Zinok sa prirodzene nachádza v mäse, rybách, vajciach, orechoch, semienkach a celozrnných výrobkoch. V prípade potreby je možné ho dopĺňať aj vo forme výživových doplnkov.

‼️Moje rady - užívajte zinok pravidelne. Dostupné sú 15 mg a 25 mg tablety. Nechcem radiť žiadnu značku, kľudne vyskúšajte viac, prípadne čo je v akcii (lieky a doplnky sú dnes drahé). Ja užívam prípravok TriZin aj preto, lebo mi nespôsobuje tráviace ťažkosti. Pri citlivom žalúdku môže zinok spôsobiť po užití pár minútovú nevoľnosť. ‼️
‼️Ak ste chorí, užívajte 75-100 mg zinku denne po dobu 7 dní.‼️

Opäť si pomôžem príspevkom profesora Miloša Jeseňáka, odborníka na imunoalergológiu:

https://www.facebook.com/reel/25487352940958652

https://www.instagram.com/p/DSVSbqmDIdI/

S pozdravom

MUDr. Michal Nemec